◎可動域の拡大

　身体が柔らかくなると、関節の可動域が広がり、身体をスムーズに動かせるようになります。

◎身体の歪みを改善

　背中・肩・助骨周辺をストレッチすることにより、背骨の歪みや猫背が改善されます。

　筋力もつき、バランスの良い身体へとなっていきます。

◎怪我の予防

　筋肉が柔らかくなることで、怪我しやすかった身体の改善や、怪我をしない身体（予防）になります。

◎腰痛や肩こり、冷えの解消

　筋肉をほぐすことで、血液の循環が良くなり、肩こりや腰痛、冷えのトラブルを解消します。

◎リラックス効果

　伸ばすこと自体が気持ちいいストレッチには、心の緊張を和らげ、安眠に導くなど、

　精神的なリラックス効果もあります。

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